當身體適應一定的強度時 改變訓練法則，增加肌肉感受度 例如：慢速離心、頂峰收縮 （要是這些名詞不清楚...

#食用篇 五種高纖食材 歡迎儲存&分享 (提到的食材，都是相對較高纖的喔！） 上一則介紹到減重關鍵少...

當飢餓來臨是，能否抑制餓衝動。其實跟你飲食有關係...

連假吃太多的，要把他動回來🔥...

R.I.P🙏 希望一切安好...

最近心一狠就加入拍照訓練營 深怕自己手殘幫別人拍照 不是切頭就是切尾。 學個拍照還要綁約綁兩年 ...

#食用篇 原型食物大比拼 近期找了許多適合減脂的食材 減脂時期最重要的就是如何吃得飽又能輕鬆控制熱...

隨時注意周遭的人事物 就會發現這個世界很有趣 因為當我拍完這組照片 我就找到遺落的Airpod ...

還在找哪個減肥法最有效嗎？ 有效不等於有用，時間拉長就會知道誰勝出 總是有個最適合的方式，找出最符合...

當健人很簡單：吃、睡、鍊 要是把工作再融入健人生活就不簡單 腦力激盪的同時，必須忍受著訓練痠痛 此時...